to you ~part 2~

梅雨もそろそろ明けそうな気配がしますが・・・・

みなさま夏の予定は立てましたか

夏と言えば、海、すいか、花火、キャンプ、ビール、夏祭り　色々予定を考えるだけで楽しい気分になりますね

しかし、夏は暑い・・・暑すぎます

今年の夏は全国的に猛暑と発表され、３５度以上を超える日がほとんどだそうです

高温多湿、、、いやな言葉ですね

熱中症になる人が急上昇です

熱中症の症状では、発熱、おう吐、下痢、頭痛、めまい、倦怠感等があります

熱中症は、体内の水分が失われ、熱を汗と共に体外に放出することができなくなり、身体の中に熱がこもってしまうのです

その際に水分だけを取ってしまうと、電解質のバランスがくずれ下痢の原因となってしまいます

水分を摂る際に塩分も一緒にとることで、ミネラル、ナトリウムなど電解質のバランスが整います

先日、患者様に家庭でも簡単に作れる経口補水液の作り方を教えて頂きました

水１Ｌ、砂糖４０ｇ、塩３ｇを固形物が無くなるまで混ぜるだけ

レモンやライムを1/2個絞って入れると飲みやすくなるそうです

外出時に持参されてはいかがでしょうか